Заложенность ушей, возникающая во время занятий спортом, доставляет уйму дискомфортных ощущений. Чаще всего проблема улетучивается сама по себе по истечению пары-тройки часов после завершения тренировки.
Если заложенность возвращается регулярно, то, скорее всего, это сигнализирует о какой-либо проблеме со здоровьем, либо же о том, что спортсмен, выполняя упражнения, допускает ряд погрешностей в их технике.
Иногда заложенность может сопровождаться болями. Это может указывать на резкие перепады давления, которые возникают внутри слухового прохода. Поэтому, следить за артериальным давлением при выполнении физических нагрузок, особенно, если вы не профессионал, желательно на протяжении всей тренировки.
Как физические нагрузки влияют на слуховой аппарат
Редкое закладывание ушей во время занятий спортом не является патологией. Однако, если это происходит достаточно часто, то необходимо уделить данной проблеме внимание. Физические нагрузки любого плана воздействуют на организм в целом, в том числе и на слуховой аппарат.
Так, при кардионагрузках и при силовых нагрузках значительно увеличивается приток крови к голове, что стремительно повышает давление в ушах. Аналогичных эффект оказывают упражнения акробатического плана, различные танцевальные сальто и длительные стояния на голове (йога).
Мнение врачей:
Врачи утверждают, что чувство закладывания ушей во время тренировки обычно не представляет серьезной угрозы для здоровья. Этот эффект часто связан с изменениями в давлении в среднем ухе, вызванными физической активностью. В большинстве случаев это временное явление и проходит само по себе после окончания тренировки. Однако, если закладывание ушей сопровождается головокружением, то это может быть признаком более серьезных проблем, таких как проблемы с равновесием или кровообращением. В таких случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом для дальнейших рекомендаций.
https://www.youtube.com/embed/otL14iXVAyg
Положительное и негативное воздействие
Занятия спортом, безусловно, оказывают положительное влияние на состояния всех систем в теле человека. Фитнес любого плана, аэробика, плавание, теннис, гимнастика и многое другое отлично укрепляют организм, повышая его защитные функции. Что же касается слуховой системы, то спорт является отличной профилактикой многих ушных заболеваний, таких как отит, воспаление слухового нерва и воспаление евстахиевой трубы, лимфаденит.
Наиболее часто негативное влияние на уши наблюдается при занятии плаванием, экстремальными видами спорта (паркур, акробатика). Последние создают реальную угрозу резкого перепада давления, что может спровоцировать серьезную и длительную
потерю слуха
.
Влияние на вестибулярный аппарат
Вестибулярный аппарат невероятно чувствителен. Для его развития существует огромное количество специальных упражнений, которыми активно пользуются акробаты и циркачи.
Однако, если не занимаетесь каким-либо акробатическим видом спорта специально, то особые тренировки для поддержания состояния аппарата не требуются.
Обычные силовые тренировки и гимнастика почти не оказывают никакого влияния на состояние вестибулярного аппарата.
Другое дело, если речь идет о йоге или об всевозможных боевых искусствах и единоборствах. В данном случае в схеме тренировок задействован ряд упражнений, способных значительно повысить его устойчивость.
Люди с плохим вестибулярным аппаратом быстрее подвержены
усталости
, их чаще укачивает по время поездок на автомобиле и катаний на корабле. Достаточно часто у таких людей возникает неконтролируемая
тошнота и головокружение
даже во время просмотра телевизора и при игре в компьютерные игры.
https://www.youtube.com/embed/Mphf8L6Td80
Опыт других людей
Если во время тренировки начинает закладывать уши, не стоит паниковать. Этот феномен встречается у многих людей и обычно не представляет угрозы для здоровья. Причиной может быть изменение давления в среднем ухе из-за физической активности. Организм адаптируется к новым нагрузкам, что может вызвать такие ощущения. Однако, если закладывание ушей сопровождается головокружением, то стоит обратиться к врачу. В целом, рекомендуется следить за дыханием, делать разминку и не перегружать себя на тренировке.
Почему закладывает уши
Процесс заложения ушей может происходить по самым разным причинам. Чаще всего в слуховом проходе наблюдается резкий перепад давления, который и приводит к потере слуха. Также к внезапной пропаже слуха может привести инфекционное и простудное заболевание, которое обострилось по мере того, как человек продолжал заниматься физическими нагрузками.
Если слух пропадает каждый раз при тренировках, то объяснение может быть следующее:
- неправильное дыхание во время занятий;
- неподходящие по нагрузкам упражнения;
- плохая физическая подготовка;
- проблемы с артериальным давлением.
К каждой тренировки следует подходить с особой тщательностью. Если у вас был длительный перерыв или вы вовсе только решили начать занятия спортом, то осуществляйте все постепенно. Чрезмерные нагрузки без подготовки способны значительно пошатнуть и без того, не особо крепкое здоровье.
Что происходит в организме при перепадах давления:
https://www.youtube.com/embed/xKfsADjsqDc
Причины заложенности во время тренировки
Помимо типичных причин, которые могут вызвать заложенность во время тренировки, существуют и другие, более глобальные.
Сюда относят конкретные заболевания, имеющие вирусное, инфекционное происхождение. Также заложенность могут вызывать недуги, связанные с травмами головы, позвоночника.
Наиболее распространенны такие причины возникновения глухоты при тренировках:
Из других возможных причин стоит выделить:
- попадание воды в ухо (плавание);
- сильный хлопок (стрельба);
- внезапный прилив крови к голове;
- резкий перепад давления.
В оптимальных условиях заложенность в ушах должна пройти сразу или в течение первых часов после окончания тренировки. Если этого не происходит, то вероятно, что с проблемой может помочь справиться только врач.
Если к тому же к заложенности добавились дополнительные симптомы в виде болезненности, недомогания, жжения и постреливания, то это указывает на явную патологию.
Почему закладывает уши во время тренировки, смотрите в нашем видео:
Что с этим делать
Для каждой проблемы существует свой подход в устранении. Так, при обнаружении серной пробки, следует обратиться к доктору для осуществления процедуры по её удалению. Устранять пробку самостоятельно не рекомендуется, так как это может вызвать воспалительный процесс.
Если в ходе обследования, удалось выяснить, что пациент страдает от изобильной выработки серы в ушном канале, то в таком случае ему выписываются специальные капли.
При попадании воды в ушной канал, необходимо в срочном порядке её удалить. Делается это стандартным потряхиванием головы. При длительном нахождении жидкости в ушном канале, возможно стремительное развитие бактерий и возникновению инфекции.
При шейном остеохондрозе и недугах позвоночника наблюдается нарушение кровоснабжения сосудов, что ведет к резкому понижению давления во время тренировок и потере слуха. Обычно в таких случаях слух пропадает ненадолго. Также не рекомендовано заниматься значительными силовыми нагрузками при сосудистой дистонии.
Любое заболевание должно быть обследовано лечащим доктором. После того, как вы получили необходимую схему лечения, не поленитесь уточнить о нюансах занятий спортом, если вы планируете и дальше посвящать ему время.
Рекомендации
При занятиях абсолютно любой физической деятельностью, необходимо трезво подходить к своей имеющейся физической подготовке.
Нельзя заниматься чрезмерно много. Таким образом, вы не только не достигнете положительных результатов, но и навредите себе.
Также желательно следовать и следующим рекомендациям:
- не заниматься определенными видами спорта при наличии противопоказаний;
- правильно дышать во время выполнения упражнений;
- пить достаточное количество воды;
- правильно и полноценно питаться;
- не игнорировать головокружение и пульсацию в виске, появившуюся во время тренировки;
- разминаться перед основной тренировкой;
- не заниматься при едва перенесенной простуде;
- следует чередовать отдых и упражнения.
Определение оптимально допустимых нагрузок устанавливается индивидуально. Чтобы избежать неприятных сюрпризов, будет полезно пройти предварительно обследование в клинике и узнать нынешнее состояние организма.
Не стоит игнорировать недомогание, которое появилось после начала занятий. Это может привести к
неприятным осложнениям
и последствиям.
Когда необходимо обследование и лечение
Помощь специалиста необходима в том случае, когда заложенность ушей становится настоящей проблемой и не отступает на протяжении длительного времени. Когда отсутствие слуха сопровождается болезненными ощущениями внутри ушного канала, вы чувствуете неприятную пульсацию и жжение, то, однозначно, совет доктора не помешает.
В некоторых случаях доктор может посоветовать пользование сосудосуживающими препаратами, если вы не столь давно переболели отитом. Капли прекрасно снимают отек, нормализуют давление в среднем ухе и возвращают вас в нормальное состояние, позволяющее продолжить занятие.
При появлении простуды занятия спортом следует прекратить до полного выздоровления. Игнорирование таких требований не редко приводит к появлению серьезных заболеваний и даже к летальному исходу.
Прогноз
При рациональном осуществлении занятий спортом – проблем со здоровьем не возникает. Основная профилактика, которая позволит с высоким процентом вероятности избежать заложенности ушей, заключается в подходящих нагрузках, правильном соотношении работы и отдыха, а также в питании.
Если заложенность спровоцировало заболевания, то его для начала необходимо полостью вылечить. После контрольного осмотра врача будет решено, можно ли заниматься вам дальше. Лучше всего после выздоровления устроить своеобразный “карантин”, который позволит организму полностью восстановиться после болезни и набраться сил.
Частые вопросы
Почему во время тренировок закладывает уши?
Почему во время тренировки закладывает уши? Тяжелая физическая нагрузка (в том числе, во время занятий с отягощениями) вызывает повышение внутричерепного давления, что, в свою очередь влечет за собой повышение внутриушного давления.
Что означает если закладывает уши?
Чаще всего симптом является естественной реакцией на окружающие условия и не представляет опасности. Причинами появления заложенности в ухе без боли могут быть перепады атмосферного давления при авиаперелетах или в быстро движущемся транспорте, попадание в слуховой проход воды и пр.
Почему во время тренировки темнеет в глазах и закладывает уши?
Гипогликемия. Резкое понижение уровня сахара в крови. Чаще всего проявляется во время интенсивных энергозатратных тренировок. Симптомы – слабость, головная боль, шум в ушах, потемнение в глазах или даже потеря сознания.
Почему при стрессе закладывает уши?
Возможно, в период волнения, происходит расширение сосудов слизистой оболочки носа, отек слизистой оболочки носа и как следствие заложенность ушей. Заложенность может быть связана и с периодическим понижением артериального давления.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При появлении неприятных ощущений в ушах во время тренировки, обратите внимание на свою дыхательную технику. Возможно, вы неправильно дышите, что может приводить к изменениям в давлении и закладыванию ушей.
СОВЕТ №2
Перед тренировкой рекомендуется проветрить помещение, где будете заниматься, чтобы избежать перегрева и избыточного давления в ушах.
СОВЕТ №3
Если проблема с закладыванием ушей возникает регулярно, стоит обратиться к врачу-оториноларингологу для профессиональной консультации и обследования.
