Среди методик психологического воздействия на зависимых от алкоголя и наркотиков выгодно выделяется телесно-ориентированная терапия. Она подразумевает устранение психических проблем через телесный контакт и, как правило, дает прекрасные результаты.
Телесно-ориентированная терапия – что это?
Основоположником телесно-ориентированной психотерапии является ученый, доктор Вильгельм Райх, помощник Фрейда. Это направление в психиатрии предназначено для лечения больных с неврозами, психозами, разного рода зависимостями и предполагает воздействие на психику через проведение процедур телесного контакта. Райх, в отличие от своего учителя, отошел от стандартного психоанализа и более внимания уделял влиянию на тело. У Райха было и есть много последователей. В России также широко применяется аналогичный способ психотерапии – метод Фельденкрайза.
Телесно-ориентированная терапия – целая наука, искусство, которое помогает непосредственно воздействовать на переживания, комплексы, непреодолимую тягу через осознание своих телесных ощущений. Человек, который занимается согласно этой методике, может понять, как его чувства и эмоции выражаются разными телесными состояниями. Он будет обучен реальным способам разрешения внутреннего конфликта при помощи простых приемов.
Как правило, телесно-ориентированная терапия применяется в виде группового лечения, но может проходить и в индивидуальном порядке. Эти методы терапии помогут человеку воссоединить свой разум и ощущения, наладить все нужные взаимосвязи и полностью и всецело контролировать себя в дальнейшем. Именно поэтому терапия нашла широкое применение при лечении наркомании и алкогольной зависимости.
Мнение врачей:
Телесно-ориентированная терапия, применяемая в наркологической практике, вызывает интерес среди врачей. Многие специалисты отмечают ее эффективность в работе с пациентами, страдающими от наркотической зависимости. Подход, основанный на взаимодействии тела и разума, позволяет более глубоко понять причины употребления наркотиков и помогает пациентам осознать свои эмоции и потребности.
Врачи отмечают, что телесно-ориентированная терапия способствует улучшению самосознания пациента, помогает ему наладить более здоровые способы реагирования на стресс и негативные эмоции. Этот подход позволяет не только справиться с зависимостью, но и предотвратить рецидивы, обучая пациента новым навыкам саморегуляции.
Врачи признают, что телесно-ориентированная терапия требует индивидуального подхода к каждому пациенту, учитывая его физическое и психологическое состояние. Однако, в целом, этот метод показывает хорошие результаты в реабилитации наркозависимых и заслуживает внимания как дополнительное средство в комплексном лечении данного заболевания.
https://www.youtube.com/embed/0RScimjOK2Y
Суть методики
Проводя исследования, Вильгельм Райх обратил внимание на то, что большинство пациентов замкнуты, находятся в напряженных позах, нервничают. Он посчитал, что телесные «зажимы» могут давать не только мышечное, но и внутреннее напряжение, мешающее человеку осуществлять контроль над состоянием и мыслями. Специалист назвал данную замкнутость «мышечным панцирем», который удалось разбить посредством массажа и особых упражнений. Результаты порадовали исследователя: наблюдалось более скорое выздоровление пациентов, нежели после применения стандартных методик психотерапии.
Согласно мнению доктора, люди, злоупотребляющие наркотическими веществами, переживают определенную психологическую травму. Она ежедневно поддерживается и усиливается, возникает хроническое напряжение. Оно блокирует свободные потоки энергии, возникает «панцирь». Этот «панцирь» не дает человеку показать свое истинное «Я», он становится ограниченным, полностью зависит от ситуации.
Согласно Райху, только освобождение внутренней энергии поможет осознать ошибочность своей жизни, правильно расставить приоритеты, вернуться к нормальному существованию. Поскольку все зажимы создаются при участии невротических реакций, нужно начинать воздействие именно на них, для чего и пригодятся упражнения из курса телесно-ориентированной терапии. Таким образом, тело станет инструментом для исцеления души зависимого человека.
На видео о том, что из себя представляет метод телесно-ориентированной терапии:
Используемые техники
Есть несколько подходов (техник), которые составляют основу телесно-ориентированной терапии.
https://www.youtube.com/embed/Z8tM0j3ofZs
Опыт других людей
Телесно-ориентированная терапия в наркологической практике получила признание среди пациентов и специалистов благодаря своей эффективности. Люди, прошедшие этот вид терапии, отмечают, что она помогла им лучше понять свои эмоции и телесные ощущения, что в свою очередь способствовало преодолению зависимости. Специалисты отмечают, что телесная работа позволяет на более глубоком уровне работать с причинами наркотической зависимости, помогая пациентам развивать здоровые стратегии регуляции эмоций и укреплять связь между разумом и телом. Такой комплексный подход позволяет добиться стабильных и долгосрочных результатов в лечении наркологических проблем.
Релаксация
Для снижения мышечного напряжения пациенту предлагается по очереди расслаблять и напрягать разные группы мышц. После такого приема мышцы утомляются, и, в итоге, сильно расслабляются. Результатом становится полная релаксация тела.
https://www.youtube.com/embed/5boTrKrET_0
Аутотренинг
Самовнушение прекрасно подходит для лечения разного рода зависимостей. Даже прием препаратов пациент должен сопровождать позитивными фразами по отношению к своему здоровью. Это дает поразительный эффект. Больного вполне может вылечить уверенность в улучшении здоровья и отказе от наркотика (алкоголя). Техника самовнушения обычно рекомендуется к выполнению не только в кабинете врача, но и дома, и как можно чаще.
Медитативные психотехники
Смысл медитации состоит в том, чтобы полностью перестать размышлять и сконцентрироваться только на собственных чувствах. Это несложно, как может показаться вначале, причем медитацией можно заниматься в любых условиях.
Ребефинг
Данная методика заключается в выполнении техники связанного дыхания. Это означает отсутствие пауз между выдохом и вдохом. Способ помогает полностью расслабиться, что позволяет пережить негативные ощущения и избавиться от них, отдаться радости. К дыхательным методикам также относится и холотропное дыхание, когда происходит гипервентиляция легких для снятия эмоциональных и телесных блоков.
Лечение музыкой
Доказано, что музыка положительно влияет на людей, страдающих зависимостями. Такой сеанс подразумевает, что человек уделять время и слуху, и прочим физическим ощущениям. Итогом становится успокаивающий эффект и релаксация.
Цели и задачи
Во время занятий телесно-ориентированной психотерапией с зависимыми от алкоголя и наркотиков возможно достижение следующих целей:
Читайте также:
- Улучшение восприятия ощущений от собственного тела.
- Возможность научиться любить свое тело и себя самого.
- Избавление от комплексов, мешающих жить нормальной, полноценной жизнью без «допинга».
- Поиск причины, предпосылки для проблемы, а также помощь в ее решении.
- Уменьшение агрессивности, гнева, раздражительности.
- Помощь в преодолении физической зависимости, уменьшение ломок.
- Сведение на нет психической зависимости через познание собственных чувств, мыслей, ощущений.
- Лечение приобретенных за время зависимости психосоматических проблем.
- Улучшение сна, снижение утомляемости.
- Выход из кризисной ситуации.
- Эффективное использование ресурсов организма.
Конечно, при серьезной степени зависимости применять телесно-ориентированную терапию Рейха нужно только вкупе с другими наркологическими техниками, в том числе с медикаментозными, а сами по себе занятия будут бессильны.
Как проходит сеанс психотерапии?
Единого стандарта на занятия по данной методике нет, каждый врач имеет свои принципы работы. Начало может быть положено с беседы с зависимым, но нередко сразу стартует с различных видов упражнений. Во время сеанса к больному прикасаются, задействуют в работу его ноги, руки, голову. Прикосновения обычно плавные, не резкие, бережные (вытяжения, касания, поглаживания, пощипывания и т.д.).
В условиях полного расслабления возможно пережить те эмоции, которые спрятаны «под панцирем». Сеанс дополняется определенными техниками дыхания и релаксации, что помогает выйти на нужные результаты.
Ниже приведены некоторые упражнения, которые применяются в рамках курса телесно-ориентированной психотерапии:
- Заземление. Расставить ноги на ¼ метра, носки повернуть внутрь, в поясе согнуться вперед. Колени немного согнуть и дотронуться пальцами до пола. Постараться распрямить ноги, чтобы почувствовать напряжение, глубоко дыша при этом. Задержать позу как можно дольше, распрямляться очень медленно.
- Свободная поза. Все участники группы садятся в круг, один из них рассаживает остальных поудобнее – разжимает руки, убирает перекрещенность ног, опускает вниз плечи и т.д.
- Мычание. Выбрать любую мелодию, затем мычать ее, при этом прикладывать руки к ногам, животу, спине, чтобы почувствовать их вибрацию.
- Крик. Набрать воздух в грудную клетку, рот прикрыть руками, закричать как можно сильнее. Повторять до чувства опустошения.
- Разрядка гнева. Составить список тех, кто вызывает гнев. Сесть на стул, наклониться вперед, руки положить на колени, прикрыть глаза. Хлопать себя по коленям, издавая рычащий звук. Повторять, думая о негативно воспринимаемом человеке, до тех пор, пока не выплеснется вся ярость.
- Высвобождение двигательной активности. Встать, закрыть глаза, в мыслях полностью обследовать свое тело. Подвигать, потрясти телом, особенно в области шеи, груди, повторять до расслабления.
Отзывы
Испробовавшие данный метод лечения Райха в качестве вспомогательного отмечают, что им представился уникальный шанс узнать себя и свое тело поближе. Обычно быстро нормализуется сон. Человек может обратить внимание на то, что раньше было вне поля зрения, изыскать внутренние возможности для расслабления без вредных привычек. У некоторых понимание методики приходит не сразу, но при регулярных занятиях это все равно случается.
Врачи также дают положительные отзывы относительно такой терапии. В сложный период, когда произошел отказ от наркотиков и алкоголя, настроение на нуле, присутствуют неприятные физические ощущения, освоение техники релаксации и полного снятия блоков придется как нельзя кстати. Поэтому многие психотерапевты используют комплексный подход к групповым и индивидуальным сеансам, включая в них техники телесно-ориентированной терапии.
Частые вопросы
Что лечит телесно ориентированная терапия?
Можно выделить 2 основных направления: лечение имеющихся проблем и улучшение психологического здоровья (развитие личности). Основные эффекты телесно-ориентированной психотерапии для взрослых и детей: Устранение тревожных состояний, в том числе фобических расстройств, неврозов Устранение симптомов хронической усталости
Какие проблемы решает телесно ориентированная терапия?
Телесно-ориентированная терапия – не просто способ тактильного контакта. Методика позволяет специалисту понять, какие физические и эмоциональные нарушения есть у ребенка, и устранить их. Определенные упражнения телесной терапии могут избавить от скованности и напряжения в мышцах, восстановить дыхание, работу сердца.
- Читайте также:
Кому нужна телесная терапия?
Кому телесно-ориентированная терапия особенно подойдет? Телесная терапия нужна практически всем, так как у нас у всех есть тело. Особенно важна она для тех людей, у кого снижена чувствительность, тех, кто «не слышит» сигналы своего тела, не понимает его, у кого много напряжения, и оно мешает комфортному существованию.
Как лечит телесный психолог?
Телесный терапевт помогает обратить внимание на напряженные точки тела, а через них – выявить вызвавшие их появление переживания. Поняв причину, с ней уже можно работать – учиться освобождаться от прошлого и его сковывающего влияния.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выборе специалиста для проведения телесно-ориентированной терапии в наркологической практике, убедитесь в его профессионализме и опыте работы с зависимостью.
СОВЕТ №2
Будьте открытыми и готовыми к новым методикам лечения, которые могут включать физическую активность, дыхательные упражнения и работу с телесными ощущениями.
СОВЕТ №3
Помните, что телесно-ориентированная терапия может помочь не только в преодолении зависимости, но и в работе с травмами и эмоциональными блоками, которые могут быть связаны с наркотической зависимостью.
