Особенности лечения пяточной шпоры в домашних условиях

Что может быть неприятнее, чем проблемы с движением. А с болью в зоне стоп вряд ли захочется ходить. В большинстве случаев в этой области боли спровоцированы пяточной шпорой. Особенности указанной патологии рассмотрим ниже.

Особое внимание уделим причинам, способствующим формированию, характерным признакам, эффективным методам терапии.

Клиническая картина

Термин «пяточная шпора» используют чаще в народе. Мед. персонал обычно называет эту патологию плантарным фасциитом. Представлена болезнь воспалением соединительной пластины, направляющейся вдоль подошвы.

Крепится эта пластина к плюсневым костям пальцев на нижних конечностях посредством четырех ответвлений.

При пяточной шпоре болеющий ежедневно испытывает неудобства, это проявляется в ухудшении качества жизни.

Развиваться болезнь может у пожилых людей. Молодежь также подвержена развитию рассматриваемой патологии. Группа риска представлена людьми, на ноги которых регулярно оказывается чрезмерная нагрузка.

Костные выступы организма растут по направлению стимуляции (в точке с присутствующим мышечным напряжением).

Плантарная фасция все время в натянутом состоянии. Она отвечает за регулирование нагрузки на стопу, которое оказывается при ходьбе. Благодаря подошвенному апоневрозу удерживается свод стопы. Чем опасна неправильная нагрузка? Она сопровождается чрезмерным натяжением апоневроза, он тянет кость в точке крепления.

В зоне прикрепления формируются костные выросты. Их и называют шпорами. Они приносят неудобство пациенту. Размер образований различный (3 – 12 мм). Неправильная нагрузка, провоцирующая развитие патологии, представлена неравномерным распределением веса, перенапряжением мышц стопы.

При ходьбе, после длительного стояния около половины веса припадает на пяточную зону. При этом оказывается давление на плантарную фасцию. После того, как нагрузка превысит допустимый предел, появляются микротравмы. У молодых людей такие травмы заживают быстро и практически без последствий. Когда ткань пластины не восстановилась вовремя, начинается воспаление. Этот процесс сопровождается отечностью, болью.

Клетки плантарной фасции включают много кальция. После их ошибочной гибели вещество, которое высвобождается, начинает откладываться. Так начинается окостенение воспаленной области, формируется остеофит. Форма

остеофита

подобна шпоре. Поэтому патологию так и назвали – пяточной шпорой.

Причины

Мнение врачей:

Пяточная шпора – это распространенное заболевание, сопровождающееся болезненными ощущениями в области пятки. Врачи рекомендуют ряд мер, которые можно применять для облегчения симптомов пяточной шпоры в домашних условиях. В первую очередь, следует обеспечить пятке покой и избегать перегрузок. Для снятия боли можно применять холодные компрессы и массаж. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц стопы также помогут уменьшить дискомфорт. Носить удобную обувь с поддержкой подъема и подошвы также является важным аспектом лечения пяточной шпоры в домашних условиях. В случае наличия острой боли или ухудшения состояния, необходимо обратиться к врачу для назначения индивидуальной терапии.

https://www.youtube.com/embed/3pCxpl-P6sc

Причины

Спровоцировать формирование пяточной шпоры способны многие факторы:

• интенсивные тренировки;
• избыточный вес;
• травмы, осложнения после травм;
• изменения структур с возрастом;
• плоскостопие;
• ношение обуви на высоком каблуке;
• подагра;
• сосудистые нарушения;
• ревматизм;
• болезни, связанные с поражением нервов.

Симптомы

Главным признаком рассматриваемой патологии выступает острая боль. Обычно она ощущается в начале движения (она проявляется после длительного отдыха, сна). Болевой синдром свидетельствует о воспалительном процессе.

Локализуется она обычно на поверхности стопы (подошвенной). В более редких случаях боль ощущается по задней поверхности кости.

Нарастание болей отмечается при нагрузках. Больному кажется, что в пятке что-то острое. Ему сложно наступать на нее. Поэтому пациент старается идти так, чтобы сместить нагрузку на наружную часть стопы.

На фото этиология фасциита

https://www.youtube.com/embed/-lgHaKMDhFs

Опыт других людей

Пяточная шпора – это неприятное состояние, с которым сталкиваются многие люди. Многие отзываются положительно об использовании теплых компрессов с морской солью для снятия боли и воспаления. Другие рекомендуют делать массаж стопы с применением эфирных масел, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение. Некоторые советуют использовать специальные ортопедические стельки, чтобы снизить нагрузку на пятку. Важно помнить, что самолечение может иметь противопоказания, поэтому перед началом любых процедур лучше проконсультироваться с врачом.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Устраняют рассматриваемую патологию довольно часто хирургическим путем. Но эффективной может оказаться и народная медицина. Все средства, которые люди применяют в домашних условиях, направлены на растворение, выведение отложений. Наиболее эффективными народные рецепты считаются на начальной стадии.

Полезной процедурой считаются ножные ванны. Лучше всего солевое распаривание. Снять воспаление, боль помогают растворы с морской солью. После распаривания пятку покрывают йодовой сеткой.

Также из народных способов используют нижеприведенные:

• ванна с этиловым спиртом;
• ванна для ног с молочной сывороткой.

Отложения кальция устраняют посредством смеси трав (полынь, просвирняк, корень лопуха, крапива).

https://www.youtube.com/embed/-nUIg_x_6ig

Медикаментозное

Медикаментозная терапия заключается в местном использовании кортикостероидов. Также показаны медпрепараты, оказывающие противовоспалительное, рассасывающее действие. Врачи могут рекомендовать лекарственные блокады.

Для уменьшения болей прописывают медпрепараты из группы НПВС:

Использовать эти лекарства можно в различных формах (таблетки, гели, мази, например, Капсикам). Также врач может назначать их аналоги и витаминные средства. Указанные средства не подходят для длительной терапии. Применяют их исключительно по рецепту врача, в указанной дозировке.

При очень сильных болях пациенту могут назначать гормональные препараты. Они нужны в случаях, когда другие препараты не оказали должного эффекта. Зачастую выписывают Дипроспан.

Указанные медпрепараты принимают в форме таблеток. Также возможно их внутримышечное введение. Чтобы избежать проявления побочных эффектов, врачи рекомендуют вводить указанные средства место (в район пяточной кости). Выполнять манипуляцию должен только специалист.

Компрессы и физиопроцедуры

В терапии пяточной шпоры особой популярностью пользуются компрессы. Можно применять следующие средства для компрессов:

• свиной жир;
• крапива;
• капуста;
• хрен;
• черная редька;
• мед + йод + поваренная соль;
• картофель (его отваривают в мундире);
• чеснок;
• лук.

Из физиопроцедур пациентам с пяточной шпорой рекомендуют:

• лучевую терапию;
• массаж;
• рентгенотерапию;
• ударно-волновую терапию;
• криотерапию;
• ультразвук;
• лазерное лечение;
• фонофорез с гидрокортизоном;
• грязевые аппликации.

Упражнения

Наиболее затратным методом в смысле средств, труда, времени врачи считают лечебную физкультуру. Упражнения каждому пациенту подбирает специалист индивидуально. Приведем пример наиболее эффективного комплекса упражнений при рассматриваемой патологии.

В самом начале занятия следует растянуть мышцы (это касается камбаловидной, икроножной). После этого выполняем нижеприведенные упражнения:

1. Разминка. Станьте перед стеной. Нужно опереться ладонями об стенку. Спереди ставьте здоровую конечность, позади – пораженную шпорой. Приседайте (при этом пятки не отрываются от пола). Когда почувствуете натяжение задней группы мышечных волокон на воспаленной конечности, задержитесь (выдержите 15 сек.). Выпрямьтесь. Нужно сделать 15 повторов.
2. Разминка. Положите 2 книги на пол. Становитесь носочками на книги, пятки должны провисать над полом. Нужно подыматься, опускаться на носках обеими конечностями. Выполнять 15 раз. Повторите отдельно для каждой конечности.
3. Возьмите ортопедический мячик. Можно воспользоваться валиком, бутылкой с водой. Поставьте ногу сверху, перекатывайте вдоль свода стопы.
4. Сядьте на стул. Разложите на поверхности пола мелкие предметы (камешки, ручки, можно предметы одежды). Захватывайте вещи пальцами ног, складывайте на кучку.
5. Сев на полу, вытягивайте ноги. Обхватывайте носки руками, затем подтягивайте их к себе. Тянуть носки стоит до натяжения мышц. При выполнении упражнения важно максимально сгибать ногу. Также фиксировать нижнюю конечность в указанном положении стоит минимум на 15 сек.

После растяжения, разогрева нужно зафиксировать стопу. Это делают перпендикулярно голени посредством эластичного бинта примерно на 15 сек. Это положение способствует дальнейшему растяжению фасции.

Как уменьшить боль рекомендации

Эффективность терапии зависит от множества нюансов. Пациенту необходимо разгрузить больную зону. Это способствует снятию болей, воспаления.

Для этого прописывают использование ортопедических стелек с выкладкой продольного свода (внутреннего, наружного). Также показаны стельки с углублением, наличием мягкой прокладки под пятку. Их подбирают индивидуально.

Боль при пяточной шпоре беспокоит ежедневно. Чтобы справиться с болевым синдромом врачи порекомендовали следующие способы:

1. Обеспечьте пораженной конечности отдых. Можно воспользоваться льдом. Желательно не ходить очень долго. Для уменьшения болей делайте компресс со льдом мин. на 10 – 15.
2. Правильно подбирайте обувь. Лучше остановить выбор на модели с низким устойчивым каблуком. При занятии бегом стоит менять кроссовки на новую пару при пробеге от 800 км. Применяйте ортопедические стельки, амортизирующие подпяточники. Эти приспособления способствуют уменьшению нагрузки на ноги.
3. Применяйте ночные ортезы, брейсы для ног. Эти приспособления обеспечивают фиксацию нижней конечности, расслабление фасции.
4. Разрабатывайте мышцы ног. Для этого есть ряд упражнений.
5. Воспользуйтесь акупунктурой. Благодаря стимуляции конкретных точек посредством игл облегчаются боли.
6. Аюрведа. Можно воспользоваться специальной схемой лечения, при которой применяют касторовое масло, имбирный порошок, аюрведическое средство. Подобная примочка облегчала состояние часа на четыре.
7. Остеопатия. Мануальная терапия способствует облегчению боли на некоторое время.

Упражнения при пяточной шпоре

Прогноз

При отсутствии своевременной терапии возможно развитие ряда осложнений. Основным считается частичная утрата подвижности. Больной не может вести привычный образ жизни. Также возможны:

• нагноения;
• разрушенные фасции;
• некроз тканей.

Если патология обнаружена на раннем этапе, прогноз благоприятный. Убрать пяточную шпору можно полностью. Человек возвращается к привычной жизни.

Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях, отзывы и рекомендации в нашем видео:

Частые вопросы

Что реально помогает от пяточной шпоры?

Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты. Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.

Что нельзя делать при пяточной шпоре?

Чтобы снизить выраженность боли в пяточной области и уменьшить нагрузку на подошвенный апоневроз, следует делать более короткие шаги, не ходить босиком, исключить бег, танцы, ношение нерациональной обуви.

Какой мазью лучше мазать пяточную шпору?

Гидрокортизоновая мазь, обладающая гормональным действием, снижает местную отечность и интенсивность воспалительного процесса. Для домашнего лечения пяточной шпоры также используют обезболивающие мази противовоспалительного действия ибупрофен, диклофенак и вольтарен.

Можно ли массировать пятку при пяточной шпоре?

Выполняйте массаж при относительно слабом болевом синдроме. Боли при плантарном фасциите усиливаются по утрам с первыми шагами или после длительного сидения — массируйте стопы перед тем, как вы встаете с кровати. Для расслабления и разогрева тканей можно предварительно принять горячую ванну или душ.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При пяточной шпоре рекомендуется использовать холодные компрессы для снятия отечности и боли. Для этого можно применять лед или замороженные овощи, обернутые в мягкую ткань.

СОВЕТ №2

Для снижения воспаления и боли можно делать теплые ванны для ног с добавлением морской соли или эфирных масел. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

СОВЕТ №3

Необходимо выбирать удобную и поддерживающую обувь с мягкой подошвой и хорошей амортизацией. Это поможет снизить нагрузку на пятку и уменьшить дискомфорт при ходьбе.