Особенности выполнения фейсбилдинга для глаз и советы по проведению

Применение различных методов, к которым относятся косметологические манипуляции, пластическая хирургия, позволяют надолго сохранить природную красоту. Они предлагают массу действенных методов и систем воздействия, которые устраняют негативные проявления возрастных изменений, стимулируют процесс самостоятельной выработки коллагена, обеспечивают подтяжку овала лица. Однако травматичность, риск развития осложнений и необходимость реабилитационного периода делают перечисленные методы опасными для здоровья и не всегда результативными. Потому вариант омоложения, к которому относятся упражнения для глаз, можно назвать наиболее безопасным и при этом действенным вариантов восстановления.

Общие сведения по фейсбилдингу для глаз

Фейсбилдинг является методом физического воздействия, которое обеспечивает активизацию лицевых мышц и усиливает кровообращение в них, сохраняя упругость тканей и природные объемы. Поддержание эластичности кожи и восстановление овала лица — важные положительные результаты применения упражнений фейсбилдинга, используемого для поддержания упругости кожи около глаз.

Главным условием получения быстрого положительного результата следует считать регулярность и периодичность повторения выбранного комплекса упражнений. Регулярность применения перечисленных ниже упражнений, которые используются для поддержания тонуса и формы области губ, является гарантией устранения наиболее явных проявлений отрицательного воздействия времени, внешних факторов.

Дословно английское «фейсбилдинг» переводится как «строительство лица», благодаря такому методу воздействия становится возможным сделать более выразительным взгляд, устранить провисание тканей, которое отмечается в определенном возрасте (начиная с 35-45 лет). Цель данного вида воздействия — это придание каркасу лица в области глаз большей прочности за счет активизации лицевых мышц, усиления кровообращения. Несколько простых правил, которые позволят увеличить степень эффективности упражнений и скорее придать лицу большую привлекательность, приводятся косметологами ниже.

Базовые упражнения по фейсбилдингу для глаз

Мнение врачей:

Фейсбилдинг для глаз – это эффективная практика, которая помогает укрепить мышцы вокруг глаз и предотвратить возрастные изменения, такие как морщины и отечность. Врачи рекомендуют выполнять упражнения для глаз регулярно, чтобы поддерживать здоровье и красоту кожи в этой области. Среди основных рекомендаций по проведению фейсбилдинга для глаз – правильная техника выполнения упражнений, регулярность занятий и сочетание упражнений с уходом за кожей вокруг глаз. Важно помнить, что перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и выбрать подходящий комплекс упражнений для конкретной ситуации.

https://www.youtube.com/embed/nJLlqUziLb0

Базовые и самые эффективные упражнения

Комплекс упражнений подбирается индивидуально в зависимости от необходимой коррекции тканей лица. Область около глаз является наиболее нежной и чувствительной, потому необходимо проводить воздействие наиболее аккуратно. Упражнения фесбилдинга направлены на устранение наиболее явных изменений, которые отмечаются с возрастом, а также на стимулирование природных процессов. Это дает возможность предупредить вероятность образования под глазами мешков, темных кругов, многочисленных ранних морщин, которые возникают при чрезмерной мимике.

Хорошо себя зарекомендовали следующие упражнения, которые воздействуют на наиболее области около глаз, верхние и нижние веки, подглазья:

• от мешков под глазами, которые могут образовываться при недостаточном времени ночного сна, при некоторых органических патологиях;
• от отечности в области нижнего века, отмечающейся вследствие нарушений водного баланса в организме;
• для устранения и профилактики появления морщин около глаз;
• с целью стимулирования обменных процессов и усиления кровообращения в тканях вокруг глаз.

Комплексный подход к выполнению фейсбилдинга, проводимого для глаз, — важное условие улучшения состояния всего лица в целом, применение других косметологических процедур, действие которых направлено на стимулирование тканей в данной области, позволяет ускорить получение желаемого результата. Например, нанесение масок с питательным эффектом, увлажняющих средств после проведения упражнений позволит быстрее восстановить кожу.

От мешков под глазами

Мешки около глаз ухудшают общий внешний вид лица, делает его более суровым и постаревшим. Выполняя упражнения для коррекции кожи около глаз, следует придерживаться правил регулярности и правильного дыхания в процессе выполнения упражнений. Благодаря им можно добиться сохранения привлекательной формы данной области, исключить риск потери привлекательности кожи. Упражнения фейсбилдинга для глаз оказывают выраженное воздействие: стимулируя все процессы в верхнем слое эпидермиса, они обеспечивают ускорение метаболизма в клетках, активизируют кровообращение.

Хорошо зарекомендовали себя следующие упражнения:

• расположив пальцы обеих рук на висках справа и слева, следует начать активно сокращать мышцы около глаз. Для этого можно быстро закрывать-открывать глаза, оставляя кожу около висков постоянно неподвижной. Это позволяет быстро восстановить тонус мышц, устраняет признаки старения кожи. Повторять упражнение следует 5-8 раз, постоянно следя за правильностью дыхания;
• подушечки безымянных пальцев располагаются на внешнем крае глаз, фиксируя их положение. Пытаясь максимально расширить глаза, нужно добиться ощущение скованности движения. Данное упражнение подходит для возвращения мышцам около глаз природной формы, большей четкости их очертания;
• указательными пальцами обеих рук надавить на внешние уголки газ, средние пальцы — на внутренних уголках. Часто моргая, ощутить напряжение мышц в данной области. Повторять упражнение следует 5-10 раз подряд, следя за дыханием.
• Открыть глаза до такой степени, чтобы стали видны части белков над радужной оболочкой глаза. Затем произвести закрывание и открывание глаз на максимальную ширину.

Приведенные упражнения хорошо показали себя при необходимости коррекции формы и линии глаз, потере тургора кожи.

Фото до и после регулярных занятий фейсбилдингом глаз

https://www.youtube.com/embed/EzF27xoOW28

Опыт других людей

Фейсбилдинг для глаз – это эффективный способ укрепить мышцы вокруг глаз и улучшить их состояние. Люди, занимающиеся этой практикой, отмечают улучшение кровообращения, уменьшение отечности и темных кругов под глазами. Однако, для достижения результатов необходимо правильно выполнять упражнения. Советы по проведению фейсбилдинга для глаз включают в себя регулярность тренировок, правильную технику выполнения упражнений и контроль над усилием. Важно помнить, что результаты не приходят мгновенно, поэтому терпение и постоянство играют ключевую роль в достижении желаемых изменений.

От «гусиных лапок»

Образование мелких морщинок с каждой стороны глаза объясняется чрезмерно активной мимикой, отсутствием необходимого тонуса мышц, повышенной чувствительностью кожи в этой области. С возрастом эти морщины становятся все более заметными, углубление их связано с потерей природной эластичности кожи, частыми движениями глаз.

Использование следующих упражнений позволит стимулировать процесс регенерации тканей, устранить наиболее отчетливые проявления «гусиных лапок»:

• подушечками пальцев обеих рук плотно фиксируется кожа на висках. Далее выполняются активные движения глазами. Основной целью данного упражнения следует считать оказание сопротивления движению мышц, что позволяет укрепить их и повысить тонус. При регулярном выполнении рассмотренного упражнения отмечается заметное сглаживание рельефа лица в области глаз;
• руки сжимаются в кулаки, большие пальцы отставляются в стороны и ими прижимается кожа около висков. А таком положении активно подвигать глазными яблоками вверх-вниз. Упражнение также укрепляет мышцы вокруг глаз, усиливает процесс кровообращения;
• зафиксировав кожу вокруг глаз тремя пальцами каждой руки (указательным, средним и большим), выполнять круговые движения газами.

Приведенные упражнения позволяют усилить процессы в коже, что позволяет повысить ее тонус, снять напряжение и вызвать более активное деление клеток эпидермиса.

Как убрать мешки под глазами? Фейсбилдинг с Евгенией Баглык — видео ниже:

https://www.youtube.com/embed/GNTh06PGJWE

Против нависших верхних век

Нависание верхних век связано с воздействием земной гравитации и является естественным процессом. Однако глаза с нависшими верхними веками делают взгляд более мрачным и закрытым, старит лицо. Регулярно выполняя приведенные ниже упражнения, можно приостановить процесс воздействия птоза и активизировать кровообращение в коже век, что сделает глаза более открытыми.

Наиболее действенными при воздействии на область верхних глаз упражнениями являются следущие:

• указательные пальцы располагаются в надбровной области, плотно прижимая кожу. Немного надавить ими на лоб и приподнять кожу. Теперь усилием мышц постараться поднять брови, ощущая сопротивление пальцев. Повторить 5-10 раз, после чего расслабить надбровную область;
• безымянные пальцы каждой руки следует положить на линию нижних век, указательные — на верхние, плотно зафиксировать кожу. Поочередно поднимать и опускать глазные яблоки, после 5-10 повторений расслабить кожу.

После всего комплекса упражнений полезно наложить на кожу питательный крем, который обеспечит кожу питательными веществами, успокоит ее.

Схема упражнений по фейсбилдингу глаз

Полезная информация

Сочетая выполнение перечисленных упражнений и применение питательных и стимулирующих средств можно добиться быстрого устранения наиболее явных проявлений негативных изменений кожи. Благодаря простоте выполнения упражнений, относящихся к фейсбилдингу для глаз, можно проводить такую гимнастику самостоятельно, контролируя правильность выполнения упражнений перед зеркалом. Выраженные результаты достигаются уже через 1,5-2 месяца регулярных тренировок, а при дальнейшем повторении выбранного комплекса выполнить профилактику провисания кожи, восстановления ее тургора.

Перед началом выполнения упражнений следует проконсультироваться с врачом для предупреждения риска возникновения негативных последствий для здоровья. Основным противопоказанием для фейсбилдинга для глаз следует считать гипертонию и поражение кровеносных сосудов. Также с аккуратностью следует выполнять упражнения для глаз при наличии воспалительных процессов в области глаз.

• Для быстрого проявления положительного результата воздействия фейсбилдинга следует выполнять их регулярно. Регулярность — основное правило получения выраженного результата. Для устранения возрастных изменений и восстановления нормального течения всех процессов в коже следует выполнять приведенные ниже упражнения не реже 3-5 раз в неделю, длительность выполнения упражнений индивидуальна, но в среднем она составляет от 5 до 15 минут.
• Перед началом занятий и после выполнения упражнений рекомендуется тщательно очистить лицо, позволит коже дышать. Положение тела при выполнении упражнений — сидя на твердой поверхности с максимальным комфортом.
• Можно надевать на руки перчатки — это предотвратит скольжение рук по коже, исключит риск попадания в мельчайшие ранки инфекции. Чередование статических и подвижных упражнений усилит положительный результат и ускорит оздоровление.

Перечисленные рекомендации позволят скорее получить положительный результат в виде стимулирования мышц, восстановления природных объемов и укрепления мышечного корсета лица, что предохранит его от преждевременной деформации с возрастом.

Частые вопросы

Как правильно выполнять упражнения для глаз?

I. Упражнение для глаз (выполняется сидя) Быстро моргать в течение 1-2 минут. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки закрытых глаз на 2 секунды. Повторить 3-4 раза. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Как делать Фейсбилдинг?

Закройте глаза. Сложите каждую руку в форме чаши, плотно сомкнув пальцы. Приложите руки на область век так, чтобы пальцы размещались на лбу и щеках, а глаза не касались ладоней. Расслабьте мышцы лица. Слегка прижмите руки и задержите их в таком положении на 10-15 секунд.

Когда лучше заниматься Фейсбилдингом?

Чтобы мышцы оставались в тонусе, делать упрежнения нужно каждый день. Достаточно уделять им ежедневно 10 минут, и вы очень скоро увидите эффект. Идеально, если упражнения будут выполняться 2 раза в день — утром и перед сном, когда кожа полностью очищена от макияжа.

Когда нельзя делать гимнастику для глаз?

Кому противопоказана гимнастика для глаз воспалительные заболевания глаз, например, конъюнктивит и блефарит, отслоение сетчатки, неврологические заболевания, нарушение работы глазодвигательных мышц.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выполнении фейсбилдинга для глаз используйте легкий массажный крем или масло, чтобы предотвратить растяжение кожи вокруг глаз.

СОВЕТ №2

Используйте специальные упражнения для глаз, такие как массаж вокруг глазных век и пальцевое давление на точки активации, чтобы улучшить кровообращение и укрепить мышцы в этой области.

СОВЕТ №3

Не забывайте про правильное питание и употребление достаточного количества витаминов и антиоксидантов, так как это также важно для здоровья глаз и кожи вокруг них.