Гидрокинезотерапия – это аквагимнастика, которая проходит в бассейне с морской или термальной водой. Этот вид лечения соединил в себе полезные свойства физических занятий и позитивные условия, которые для организма человека создает вода.
Преимущества гидрокинезотерапии как лечебной гимнастики
Основная задача гидрокинезотерапии – релаксация скелетных мышц конечностей и спины. Отличительное свойство такой гимнастики заключается в облегчении водной средой выполняемого физического упражнения. Поэтому гидрокинезотерапией могут заниматься люди, которые не могут заниматься обычной физкультурой либо выполнение физических упражнений связано с возникновением сильной боли.
Вода, кроме физических свойств, имеет и химический состав, который положительно влияет на общее состояние больного человека. Все упражнения в воде подбираются специалистом и выполняются соответственно индивидуальной программе для каждого пациента. План составляется в зависимости от диагноза больного, его состояния здоровья, а также личных пожеланий пациента.
Гидрокинезотерапия
не является медикаментозным методом лечения патологий опорно-двигательной системы, однако широко применяется в сочетании с лекарственным курсом терапии. Занятия водной гимнастикой эффективно снижают болевой синдром в независимости от приема обезболивающих препаратов.
Более того, благодаря занятиям в воде уменьшаются дозировки медикаментозных препаратов без нанесения вреда здоровью пациента и без снижения эффективности лечения.
Гидрокинезотерапия проводится под строгим наблюдением инструкторов, которые контролируют правильность выполнения упражнений и при необходимости их корректируют. Обучение проходит обычно постепенно – только после освоения одного уровня навыков, инструктор переходит к следующему.
Упражнения в воде показаны для выполнения как взрослым пациентам и людям пожилого возраста, так и детям любого возраста.
Мнение врачей:
Гидрокинезотерапия является эффективным методом лечения для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, считают врачи. Вода обладает уникальными свойствами, которые способствуют улучшению подвижности суставов, укреплению мышц и улучшению кровообращения. Благодаря плаванию и специальным упражнениям в воде пациенты могут безболезненно развивать свои мышцы и суставы, что особенно важно при заболеваниях, ограничивающих движения на суше. Гидрокинезотерапия также способствует улучшению общего самочувствия, снижению боли и улучшению психоэмоционального состояния пациентов. Врачи рекомендуют данный вид физиотерапии как дополнительное средство в комплексном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.
https://www.youtube.com/embed/3aLY1wsYTMQ
Показания к проведению гидрокинезотерапии
Гидрокинезотерапия показана для лечения заболеваний опорно-двигательной системы и многих других проблем со здоровьем.
Показания для гидрокинезотерапии:
- различные нарушения осанки, в частности сколиоз;
- заболевания позвоночника – остеохондроз и др;
- заболевания суставов – артрозы;
- последствия инфекционных поражений нервной системы – например, полиомиелита;
- реабилитация после травм, включая родовую травму.
Восстановления после самых разнообразных видов травм стоит на отдельном месте. По сравнению с другими методами лечебной физкультуры гидрокинезотерапия позволяет проводить реабилитацию в более короткие сроки и с использованием намного меньших нагрузок. Хорошую эффективность имеет водная гимнастика и в случаях реабилитации последствий родовых травм – деток с ДЦП и акушерскими парезами и параличами.
Гидрокинезотерапия во время беременности
Очень важным пунктом в показаниях к проведению гидрокинезотерапии является беременность. Беременным женщинам часто рекомендуется выполнение физических упражнений именно в воде. Водная среда уменьшает нагрузку на организм будущей матери и благодаря этому выполнение упражнений является безопасным для плода.
Гидрокинезотерапия способствует улучшению кровообращения в организме матери, в результате чего улучшается кровоснабжение матки и плаценты, а ребенок соответственно получает максимум кислорода и питательных веществ. Также занятия водной гимнастикой улучшают эмоциональный фон будущей мамы и способствуют стабилизации нервной системы, которая у женщины во время беременности особенно неустойчива.
Сеанс гидрокинезотерапии для беременных:
https://www.youtube.com/embed/_AXuIt3kbN4
Опыт других людей
Гидрокинезотерапия для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата получила много положительных отзывов от пациентов. Они отмечают, что занятия в воде значительно облегчают движение и уменьшают нагрузку на суставы и позвоночник. Пациенты отмечают улучшение координации, силы и гибкости после курса гидрокинезотерапии. Многие отмечают, что благодаря этому методу им удалось снизить боль и даже избежать хирургического вмешательства. В целом, отзывы о гидрокинезотерапии для заболеваний опорно-двигательного аппарата очень обнадеживающие, что подтверждает ее эффективность и пользу для пациентов.
Гидрокинезотерапия для поддержания здоровья
Кроме лечебного эффекта гидрокинезотерапия имеет и профилактически-оздоровительные свойства. У здорового человека занятия аквагимнастикой улучшают самочувствие и являются профилактикой заболеваний нервной, опорно-двигательной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При выполнении упражнений в воде значительно повышается тонус мышц и общая физическая выносливость человека.
https://www.youtube.com/embed/vlPGeeO-nLE
Гидрокинезотерапия как способ снижения веса
Занятия аквааэробикой очень популярны среди желающих похудеть. При кажущейся простоте и легкости выполнения упражнений сохраняется нагрузка на мышцы, что и приводит к эффективному снижению веса.
Проводились по такому популярному методу похудения и научные исследования. Они доказывают, что за три месяца занятий гидрокинезотерапией у среднестатистической женщины не просто снижается масса тела, но и увеличивается мышечная масса, а жировой компонент уменьшается. А также очертания тела становятся более стройными, значительно улучшается гибкость позвоночника, увеличивается общая работоспособность.
Аналогичные исследования по занятиям ритмической гимнастикой показали, что эффективность аквааэробики намного выше.
Гидрокинезотерапия для детей
Занятия для детей предполагают как упражнения с частичным погружением в воду отдельных частей тела, так и с полным погружением. Комплексы занятий гидрокинезотерапией разрабатываются специально для детей разных возрастов, начиная с грудного возраста. Самые маленькие занимаются вместе с мамами, более старшие могут заниматься без родителей в игровой форме, а подростки уделяют больше времени технике плавания.
Цель занятий водной гимнастикой может быть в оздоровлении и закаливании растущего детского организма, а может быть и оказание лечебного эффекта при различных заболеваниях. Чаще всего этого патологии нервной системы и опорно-двигательного аппарата – ограничение подвижности суставов, сниженная сила и тонус скелетных мышц и т.д.
Для хрупкого детского организма неправильно направленные нагрузки или неверно выполненные упражнения могут стать в будущем причиной серьезной патологии. Здесь гидрокинезотерапия находится в выигрышном положении по сравнению с аналогичными занятиями в зале или на воздухе. Ведь в воде нагрузка приходится на мышечную массу, а позвоночник и суставы в это время отдыхают.
Противопоказания к занятиям гидрокинезотерапии
Существует ряд состояний, при которых упражнения в воде выполнять нельзя:
- различные инфекционные заболевания, включая поражения кожных покровов и слизистых оболочек, мочеполовые и венерические заболевания;
- заболевания психики;
- некоторые сердечно-сосудистые заболевания.
Обзор стандартных упражнений
Занятия гидрокинезотерапией проводятся в индивидуальном режиме, однако существует определенная последовательность основополагающих упражнений, которые создают базис лечебной физкультуры в воде.
Перечень упражнений:
- Упражнения для восстановления дыхания. Дыхательные упражнения в воде являются первым этапом занятий и готовят организм к предстоящим нагрузкам – кровь обогащается кислородом, нормализуется ритмичность дыхания.
- Общая тренировка мышечной системы организма и улучшение функционирования вестибулярного аппарата.
- Передвижение по дну бассейна. Важно, чтобы человек самостоятельно удостоверился в симметричность выполнения упражнения.
- Плавание на спине. Благодаря такой технике плавания не предполагается серьезной нагрузки на организм, так как движение тела происходит за счет отталкивания от борта бассейна и движений ногами.
- Укрепление мышц шейно-грудного отдела позвоночника, плечевого пояса, рук, живота. Для выполнения таких упражнений необходим мяч, для создания сопротивления для определенных групп мышц.
- Массаж. Массажные манипуляции проводятся в конце занятий, они снимают усталость и напряжение мышц, повышают эффективность упражнений, стимулируют кровообращение и обогащают мышечные ткани кислородом. Массажные воздействия в воде должны быть кратковременными.
В клинике
Эвексия
занятия по гидрокинезотерапии проводят опытные специалисты. Они подбирают индивидуальные комплексы упражнений для каждого пациента и при необходимости корректируют их выполнение.
У каждого больного свой диагноз и состояние здоровья, а соответственно в каждом отдельном случае специалист ставит индивидуальные цели лечебно-оздоровительной программы.
Частые вопросы
Что такое Гидрокинезиотерапия?
Гидрокинезотерапия – это разновидность лечебной физкультуры (ЛФК). По сути, это лечебная гимнастика в воде, о чем говорит и само название процедуры. В отличие от обычного плавания, гидрокинезотерапия предполагает разные типы физических упражнений.
Какие упражнения входят в ЛФК?
Из спортивно-прикладных упражнений в лечебной физической культуре наиболее часто используют ходьбу, бег, прыжки, метания, лазанья, упражнения в равновесии, поднимании и переноске тяжестей, дозированные греблю, ходьбу на лыжах, катание на коньках, лечебное плавание, езду на велосипеде.
Что такое ЛФК в воде?
Оздоровительная гимнастика в воде (гидрокинезотерапия), сочетает в себе пользу силовых тренировок и лечебные эффекты от воздействия воды. Данная методика эффективна в случаях, когда обычные физические упражнения даются с трудом, либо сопровождаются сильными болевыми ощущениями.
Что противопоказано к назначению Гидрокинезотерапии?
Противопоказания к применению гидрокинезотерапии: открытые раны, язвы, недержание мочи и кала, эпилепсия и заболевания периферической нервной и сердечно-сосудистой систем в фазе обострения, венерические болезни.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий гидрокинезотерапией обязательно проконсультируйтесь с врачом-реабилитологом или специалистом по физической реабилитации. Только профессионал сможет подобрать оптимальную программу упражнений, учитывая ваше состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Выбирайте специализированный бассейн для занятий гидрокинезотерапией, где есть опытные инструкторы и все необходимое оборудование. Это поможет избежать травм и достичь максимального эффекта от занятий.
СОВЕТ №3
Не забывайте о регулярности занятий. Для достижения результатов важно заниматься гидрокинезотерапией постоянно, соблюдая рекомендации специалиста и не пропуская тренировки.
