Кривошея – врожденное или приобретенное заболевание в младшем детском возрасте. При нем возникает искривление шейной области. Выглядит это как неправильное положение головы набок. Гимнастика является базовой основой лечения. С ее помощью можно улучшить обменные процессы, усилить кровоснабжение, увеличить тонус мышечного каркаса.
Преимущества лечения с помощью ЛФК
ЛФК позволяет достичь нескольких целей:
- устранить поражение грудино-ключичной мышцы;
- уменьшить воспаление в мускулатуре;
- восстановить одинаковый тонус с обеих сторон;
- подготовить ткани к более серьезному воздействию.
У детей лечебные мероприятия применяются и для нормализации симметричного положения и напряжения кивательных мышц.
Воздействие начинается сразу же после постановки диагноза. Консервативное лечение осуществляется поэтапно. При этом есть особенности лечения у детей.
Упражнения могут быть общеукрепляющими или стимуляционными. Вторые позволяют устранить патологические процессы, Первые нужны для того, чтобы нормализовалось дыхание, была сформирована правильная осанка.
ЛФК имеет много преимуществ:
- Практически нет возрастных ограничений. Иногда метод назначаются через месяц после рождения.
- Упражнения показаны как при врожденной, так и при приобретенной кривошее;
- Появляется возможность не допустить формирование вторичных изменений, которые касаются асимметрию лица, шеи, искривления позвоночника.
- У детей ЛФК выступает в качестве предупреждения или устранение отставания в психомоторном развитии.
Лечебные упражнения могут быть назначены перед операцией. В этом случае они способствуют повышению иммунитета, создают положительный эмоциональный настрой. Если пациент находится в гипсе, то такие мероприятия позволяют предупредить возникновение послеоперационных осложнений и пневмонии. Они создают все условия для скорейшего заживления раны.
Мнение врачей:
Комплекс упражнений играет важную роль в лечении различных видов кривошеи у детей и взрослых, считают врачи. Он способствует укреплению мышц шеи, улучшению осанки и повышению подвижности суставов. Для детей с кривошеей рекомендуется комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины и шеи, а также на коррекцию осанки. Взрослым с кривошеей полезны упражнения для растяжки и укрепления мышц шеи, а также упражнения для улучшения гибкости и поддержания правильной осанки. Регулярные занятия по такому комплексу помогут улучшить состояние пациентов и снизить дискомфорт, связанный с кривошеей.
https://www.youtube.com/embed/T0D5NpbUITI
Принципы проведения занятий
Существует большое количество техник, позволяющих выбрать наиболее подходящий для человека вариант. К принципам лечения относится:
- Индивидуальное составление комплексов воздействия с учетом возраста, психического и физического состояния больного.
- Курсовое проведение ЛФК.
- Выполнение упражнений после массажа.
- Все движения должны быть плавными, с постепенно возрастающей нагрузкой и амплитудой.
Спектр проводимых упражнений определяется лечащим врачом. Перед началом обязательно разогреть и расслабить мускулатуру. Благодаря этому можно предупредить болевые ощущения и эффективно воспринять нагрузки.
Упражнения при кривошее для детей и взрослых
Выделяют несколько схем:
- Лечение, исходя из положения тела. применяется преимущественно у грудничков. Могут применяться дополнительно различные приспособления, позволяющие принять голове правильное положение.
- Пассивные упражнения. Они связаны с безусловными рефлексами человека. Проводятся для малышей. Пассивная гимнастика выполняется с фиксацией плеч больного.
- Упражнения с отягощениями и сопротивлением. В эту группу входят усложненные задания, которые включают наклоны, вращения.
- Аквагимнастика. Проводится в бассейне с раннего возраста при температуре воды в 35 градусов.
https://www.youtube.com/embed/_ktmG9x8Kv0
Опыт других людей
Комплекс упражнений для лечения различных видов кривошеи у детей и взрослых вызывает восторженные отзывы среди практикующих его людей. Многие отмечают значительное улучшение состояния после регулярных занятий. Родители отмечают, что их дети стали более уверенными, улучшилась осанка, исчезли боли в шее и спине. Взрослые также отмечают положительные изменения: улучшение гибкости, снижение напряжения в области шеи и плеч. Благодаря систематическим занятиям многие люди избавляются от проблем, связанных с кривошеей, и возвращаются к полноценной жизни без боли и дискомфорта.
Сидя
Все описанные далее упражнения делаются в положении сидя. Сначала поместите руки сзади, выпрямите ноги. Нужно делать повороты головы поочередно в разные стороны с одновременным сгибанием носочной части ног на себя. После этого проведите приподнимание таза с прогибом корпуса и поворотом головы в разные стороны.
Когда сделаны предыдущие упражнения по 6-8 повторов, поставьте руки на пояс, выпрямите ноги. Делайте запрокидывание головы с разводом рук в стороны. После этого делается обхват руками корпуса. Движения повторяются 4-5 раз.
Упражнения для лечения кривошеи
https://www.youtube.com/embed/29SNhHewfqY
Лежа
В положении на спине следует плавно уменьшать поддержку головы, обеспечивающую помощником, так, чтобы собственный вес заставил ее наклониться назад. Руки второго человека ограничивают амплитуду наклонов и поворотов с напряжением мышц шеи. Повторять технику следует до 8 раз.
Следующее упражнение делается на боку здоровой стороны. Как и в предыдущем упражнении, уменьшается поддержка головы методистом. Повторять следует 4-8 раз. Когда все подходы сделаны, происходит привидение головы в положение ближе к плечевой области со здоровой стороны с попыткой коснуться ее ухом.
Предыдущие методы обычно применяются для детей. При кривошее у взрослых используются немного иные подходы. На боку с больной стороны нужно приподнять голову, отклонить е в противоположную сторону. Нужно постараться оставаться в таком положении несколько секунд. Затем перевернитесь на живот, осуществляйте разгибание головы в активном режиме. Лежа на животе постарайтесь совершать разгибание головы и наклон в здоровую сторону, поворот на больную.
Аквагимнастика
Упражнения могут выполняться в отношении детей. Ребенка кладут на спину так, чтобы шея находилась в воде, а затылок придерживался руками инструктора. Происходит поглаживание пораженной мышцы подушечками больших пальцев.
В следующем упражнении исходное положение такое же, как в первом. Необходимо совершать перемещение головы ребенка в разные стороны. После этого ноги опущены, ребенок находится на спине. С помощью инструктора руки ребенка направляются в стороны и вниз. Это позволяет усилить мышечную тягу.
Поскольку вода снимает мышечное напряжение, взрослым рекомендуется плавать на спине, выполнять легкие упражнения, направленные не только на лечение шеи, но и на избавление от перегрузок.
Особенности проведения гимнастики для грудничков
Одним из эффективных методов лечения кривошеи у грудничков является массаж. При раннем выявлении и своевременно проведенном лечении уменьшает вероятность хирургического вмешательства. После лечения дети быстрее обучаются ходить, начинают меньше падать из-за восстановления равновесия.
Гимнастика у месячного ребенка проводится плавно, без сильных нажимов. Акцент делается на следующих действиях:
- медленное проведение подушечками пальцев по позвоночнику;
- щекотание пальцами подошвы.
При поведении вышеописанных процедур должны проявляться безусловные рефлексы, которые у детей хорошо развиты. При пальпации вдоль позвоночника малыш должен разгибаться. Щекотание подошвы должно привести к выпрямлению ног. Если указанные рефлексы отслеживаются, то можно предположить положительную динамику от лечения.
Пассивные упражнения основываются так же на безусловных рефлексах. Проводятся с фиксацией плечевого пояса. После обхвата головы ладонями делаются осторожные движения в одну и другую сторону. В положении лежа на боку делают легкие поглаживания подушечками двух пальцев снизу-вверх.
У младенцев хороших результатов удается достичь и при лечении положением. Проводить его стоит 2-3 раза по 1,5-2 часа в день. Поскольку новорожденные дети большую часть времени спят, средство легко применяется. Затылок малыша, лежащего на спине без подушки, укладывают в ватно-марлевое кольцо. Благодаря этому голове придают правильное положение, а придерживание надплечья происходит с использованием мешка с песком.
Ребенку под голову можно положить сложенную в четверо толстую пеленку. Но расположение на кровати должны быть таким, чтобы пораженная сторона была обращена к игрушкам или звукам.
Зарядка при кривошее у грудничков
Отзывы
Чаще всего диагноз кривошеи ставится детям. По отзывам, упражнения дают положительный результат, но только при регулярном прохождении курсов. Для более старших детей назначаются техники, которые направлены не только на устранение самого заболевания, но и на укрепление общего здоровья.
Некоторые врачи отмечают, что чем в более старшем возрасте начинается лечение, тем больше времени требуется для получения положительного результата. Могут возникнуть нарушение развития черепа на стороне поражения. Со временем лицо становится более асимметричным, появляется нарушение притока крови по шейным сосудам к головному мозгу.
По отзывам людей, врачи часто назначают дополнительные мероприятия для закрепления результата. К ним относится использование воротника Шанца или трубчатый ортрез. Первый изготавливается из поролона, имеет липучки для регуляции объема шины. Трубчатые делается из мягкого пластика с жесткими клиньями. Когда ребенок наклоняет голову в область расположения клиньев, ему становится неудобно.
Как выполнять гимнастику для лечения кривошеи у грудничков, вы можете посмотреть в нашем видео:
Эффективность метода
Метод является одним из главных при лечении кривошеи у детей. Но упражнения проводятся осторожно, в обратном случае можно сформировать дополнительный тонус пораженной зоны мышц. Гимнастические упражнения, кроме стимуляции кровоснабжения и повышения обмена веществ, приводят к появлению рефлекторных импульсов из очага поражения в головной мозг.
Если лечение начинается в течение первых трех месяцев жизни, то в 80-90% случаев происходит полное выздоровление без осложнений. Хирургическое вмешательство проводится только в том случае, если нет результата от консервативного лечения или проблема вызвана ограничением мышцы ГКС.
Частые вопросы
Какие упражнения делать при кривошее?
Вначале производят общее поглаживание и растирание, нежную вибрацию области грудной клетки с акцентом на большие грудные мышцы, массаж живота (поглаживание, растирание). Затем массируют здоровую сторону шеи (поглаживание, растирание, разминание, надавливание) и пораженную сторону шеи.
Как лечить кривошея у взрослых?
В настоящее время наиболее распространенным и успешным способом лечения цервикальной дистонии у взрослых является ботулинотерапия — повторные инъекции ботулинического токсина в дистоничные мышцы. При врожденной кривошее рекомендуется комплексная консервативная терапия, которая помогает вылечивать до 95% детей.
Как можно лечить кривошею у ребенка?
К консервативным методам относится специальное укладывание на бок для вытяжения мышцы, массаж (особенно эффективен массаж при спастической кривошее), тепловые процедуры, электрофорез и корригирующая гимнастика. В особых случаях врач может назначить гипсовые повязки и воротники.
Какие виды упражнений применяются в ЛФК?
К основным средствам ЛФК относятся физические упражнения (гимнастические, спортивно-прикладные, идеомоторные, то есть выполняемые мысленно, упражнения по посылке импульсов к сокращению мышц), занятия на тренажерах, использование природных факторов (солнце, вода, воздух), двигательный режим, кинезиотерапия (физическая
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий по комплексу упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по лечению кривошеи, чтобы убедиться, что выбранные упражнения подходят именно вам или вашему ребенку.
СОВЕТ №2
Выполняйте упражнения регулярно и постепенно увеличивайте нагрузку, следуя рекомендациям специалиста. Только систематические занятия приведут к результату.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою осанку в повседневной жизни: старайтесь сидеть ровно, не опускать голову и не выворачивать шею. Правильная осанка поможет укрепить мышцы шеи и спины.
