В составе табака находятся яды, среди которых никотину принадлежит роль основной угрозы здоровью курящего человека. Втягивая дым во время затяжки, курящий направляет в респираторные органы несколько тысяч химических токсинов, разрушающих здоровье.
Статистика
В мире 1,1 млрд курящих, в год гибнет 4 млн. из них. Ежедневно умирает до 10 тысяч людей по вине привычного действия, порабощающего, лишающего способности противостоять пристрастию. Вредное привыкание укорачивает жизнь на 10 лет.
Мнение врачей:
Табакокурение является одной из наиболее распространенных зависимостей среди населения. Врачи выделяют несколько основных причин, способствующих формированию зависимости от курения. Среди них – психологические факторы, такие как стресс, тревога, депрессия, а также социокультурные привычки и влияние окружающей среды.
Стадии развития зависимости от табака включают начальную фазу, когда потребление никотина еще не вызывает явных проблем, затем нарастание потребления с формированием физической зависимости, и, наконец, хроническую фазу, когда курильщик испытывает сильное влечение к курению и трудности при попытках отказаться от него.
Важно помнить, что зависимость от табака является серьезным медицинским и социальным проблема, требующей комплексного подхода к лечению и поддержке пациентов.
https://www.youtube.com/embed/MG52aw2hoWI
Показатели по России
Число курящих неуклонно растет. В последнее время число злоупотребляющих табаком мужчин составляет 70% , женщин – 16, 7 %. За год умирает 450 тысяч курящих. 33 % от этого числа приходится на долю женского табакокурения. Умирают пристрастившиеся к никотину люди в активном возрасте, часто, не достигнув 45 лет.
Дети нередко знакомятся с вредной привычкой до 10 лет. К 11 классу среди молодежи злоупотребляют табаком 66% мальчиков, 53% девочек.
Зависимость от никотина в цифрах:
Болезни, вызванные табакокурением
Среди заболевших опухолью легких численность курящих превышает 96%. Страдающие зависимостью в 12 раз чаще поражаются инфарктом, в 10 раз больше среднего болеют язвой желудка.
Чтобы получить смертельную дозу, достаточно выкурить 2 пачки сигарет. Не случается подобного потому, что курящий не затягивается всей пачкой одновременно. Зависимый более 40 лет выкуривает за этот период 300 тысяч сигарет, получает с дымом 1 кг никотина – что наносит существенный
вред здоровью
.
В течение суток легкие курильщика вбирают дым от 400 затяжек, содержащий тысячи токсинов, среди которых 40 признаны особенно опасными. В кровь страдающего зависимостью человека из легких устремляются синильная кислота, бензол, сероводород, кадмий, ацетон, аммиак.
https://www.youtube.com/embed/T178Nq1Y3jg
Опыт других людей
Причины формирования зависимости от табакокурения могут быть разнообразны. Некоторые люди начинают курить из-за социального давления или желания вписаться в определенную группу. Другие пробуют сигареты из любопытства или стресса. Независимо от начальной причины, постепенно табачная зависимость усиливается из-за никотиновой зависимости, которая формируется в организме. Стадии развития зависимости от табака включают начальную фазу, когда потребление сигарет еще не стало регулярным, затем переход к умеренному употреблению, и, наконец, зависимость, когда человек не может контролировать свое потребление никотина. Важно помнить, что бросить курить никогда не поздно, и поддержка окружающих и профессионалов может помочь преодолеть эту вредную привычку.
Причины и психология привыкания
21 век стал пиком популярности табака. Причины табакокурения среди населения обусловлены масштабностью распространения привычка приобрела благодаря настойчивой рекламе, продающей яд в цветной обложке, создающей гламурные образы курящих героев.
Реклама нацелена на молодежь, особенно поддаются рекламе дети до 17 лет. Влияние табака проявляется очень различно, зависит от возраста, состояния здоровья новичка. Не все, взявшие сигарету, попадают в зависимость от никотина.
Часто молодежь берет в руки сигарету, чтобы:
- ощутить уверенность, повысить самооценку;
- снизить напряжение, стресс;
- сосредоточиться.
На видео психолог рассказывает о причинах табакокурения среди подростков:
https://www.youtube.com/embed/tM-G_VVIj9M
Формирование привыкания
Зависимость складывается в течение 3-18 месяцев. Быстро этот процесс происходит у детей, подростков, женщин, нанося серьезный урон здоровью. Предрасполагающими факторами служат психические расстройства.
Курение не всегда сопровождается привыканием. При эпизодическом выкуривании нескольких сигарет в неделю избавиться от пристрастия к табаку удается намного легче, чем после длительного систематического злоупотребления.
Психологическая зависимость
Физическое влечение исчезает через 1-2 недели, если человек бросит эту привычку. Но пристрастие к остается, даже не испытывая физической потребности в никотине, курящий берется за сигарету.
Психология зависимости такова, что лица, испытывающие сложность при общении, с трудом адаптируются среди окружающих. Сигаретой они могут легко заполнить паузу в разговоре, протянуть время.
В курящей компании сигарета помогает познакомиться, позволяет, как кажется курящему, выглядеть более взросло, повышает самооценку. Подростки курят «за компанию», чтобы снять психосексуальное напряжение, возникающее из-за возрастной гормональной перестройки.
Физическая зависимость
Привыкание на физиологическом уровне возникает из-за свойств никотина. Это соединение способно замещать нейромедиатор ацетилхолин в нейронах мозга. Тяжелые последствия табакокурения обуславливается тем, что в нервных клетках курильщика увеличивается число ацетилхолиновых рецепторов с высокой чувствительностью к никотину.
В результате после затяжки никотин:
- проникает в мозг;
- связывает ацетилхолиновые рецепторы;
- стимулирует мозг выделять дофамин, норадреналин, эндорфины, гамма-аминомасляную кислоту, ацетилхолин, серотонин.
Рецепторы с чувствительностью к никотину располагаются на разных участках коры мозга, способны стимулировать и тормозить множество химических процессов. Ощущения, возникающие у курильщика после выкуривания, обусловлены действием никотина на рецепторы нейронов.
Читайте также:
При отсутствии никотина в крови развивается абстиненция, проявляющаяся тревогой, нервозностью, стремлением покурить, исчезновением аппетита.
Физическая зависимость легко возникает в молодом возрасте. У подростков даже минимальные количества никотина вызывают повышения чувствительности мозга к нему и оказывают более сильное воздействие, чем у взрослых. Повзрослев, такие дети в 80% случаев продолжают курить. Чем раньше наблюдался эпизод первого курения, тем сложнее им бросить никотин впоследствии.
Стадии развития
Зависимость от курения развивается после того, как привычка пройдет предварительный этап привыкания к табаку, включающий эпизодическое и систематическое курение.
Предварительный этап
В это время курение имеет эпизодический характер, в неделю употребляется 4-5 сигарет. Человек не воспринимает это занятие как опасное пристрастие, не испытывает физической необходимости вдыхать табачный дым. Он легко меняет марки, переходит от курения кальяна к трубке, сигарам, сигаретам.
На предварительном этапе формирования привыкания курящему удается избавиться от этой привычки, если не возникает психического подкрепления зависимости от никотина. Опасность закрепления привычки возрастает на стадии систематического употребления табака.
Систематическое курение означает, что курильщик потребляет в день более 7 сигарет. Через несколько месяцев у человека начинает формироваться никотиновая зависимость. Процесс проходит в 3 стадии.
Первая
На 1 стадии человек незаметно для себя постепенно увеличивает дозу. У него появляются привычки, связанные с процессом потребления табака. Без пачки с сигаретами в пределах досягаемости курящий чувствует себя неуютно, при первой возможности приобретает любимую марку.
Физическое привыкание пока отсутствует на этой стадии, но психологическая зависимость возрастает. Такое состояние может длиться 5 лет, после чего зависимость к табаку переходит в следующую стадию.
-
Читайте также:
Вторая
На второй стадии развития никотиновой зависимости возникает физическая потребность. Зависимый человек испытывает необходимость в постоянной подпитке никотином. Желание покурить может возникнуть в любое время, даже глубокой ночью.
На 2 стадии после курения человек чувствует воодушевление, радость, прилив сил. В день на этом этапе выкуривается до 2 пачек сигарет, а изменения в организме приобретают разрушительный характер.
Первыми признаками зависимости служат:
- болезни вен, артерий – частый пульс, аритмия, перепады давления, поражение сердца;
- болезни респираторных органов – появляется кашель утром, частые бронхиты, ОРЗ;
- бессонница, головные боли.
Второй этап может длиться до 20 лет. Со временем курильщик теряет ощущение удовольствия, симптомы зависимости усиливаются, а затем переходят в заключительную фазу.
Своевременно начатое
лечение табакокурения
поможет избежать наступления третей стадии, которая влечет за собой уже не обратимые процессы в организме.
Третья
На заключительной стадии курение приобретает автоматический характер. На этом этапе все изменения состояния здоровья, обусловленные привыканием, усиливаются, приобретают хронический, часто необратимый характер.
Стремительное ухудшение качества жизни вынуждает отказаться от опасной привычки, но самостоятельно, без врачебной помощи, сделать это больной часто уже не в состоянии.
Чтобы расстаться с привычкой, разрушающей здоровье, придется преодолеть физическую, психическую зависимости. Сложнее всего проделать это на третьей стадии, когда человек не способен даже день обойтись без сигареты.
Частые вопросы
Что вызывает зависимость при табакокурении?
Никотин является компонентом табака, вызывающим зависимость. Никотин влияет на центральную нервную систему, действуя как агонист никотинового подтипа рецепторов к нейромедиатору ЦНС ацетилхолину. Примерно 25% никотина, попавшего в организм при курении, попадает в кровоток и уже через 15 секунд достигает мозга.
Почему формируется никотиновая зависимость?
Быстрое развитие зависимости от табака связано с тем, что никотин очень быстро разрушается в организме. Примерно 50 процентов за два часа. Концентрация дофамина и эндорфинов меняется, поэтому приходится делать еще один перекур.
Какие стадии никотиновой зависимости?
Подготовительный этап. Факторы риска: реклама, курящие родители, сибсы (братья, сестры). Этап пробования. Этап экспериментирования. Регулярное курение. Приверженный/зависимый курильщик.
Чему способствует развитие курения?
Дыхательные пути – бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких. Органы кровообращения – повышение давления, ускорение пульса, сужение артерий (гангрена), повреждение внутренней оболочки артерий (инсульт, инфаркт). Пищеварительные органы – нарушения работы желудка, язвы желудка.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Если вы курите, не откладывайте решение бросить курить на потом. Чем раньше вы примете это решение, тем легче будет избавиться от зависимости и уменьшить риск развития серьезных заболеваний.
СОВЕТ №2
Обратитесь за помощью к специалистам – врачу или психологу. Они помогут вам разработать индивидуальный план бросания курения и поддержат вас на пути к здоровой жизни.
СОВЕТ №3
Изучите информацию о вреде курения для здоровья и окружающих. Чем больше вы будете знать о последствиях табакокурения, тем сильнее будет ваше мотивация избавиться от этой вредной привычки.
